〈楽譜〉〈YMM〉「緊張」がパフォーマンスを高める!〜 音楽家のためのメンタルトレーニングのページ。












 

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〈楽譜〉〈YMM〉「緊張」がパフォーマンスを高める!〜 音楽家のためのメンタルトレーニング


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【GTB01100875】
A5判縦/240ページ

[内容]
スポーツ心理学と音楽教育の研究を掛け合わせ、音楽家が普段から実践できるメンタルトレーニングのあらゆる手法をご紹介します。「イメージする力」を磨くことは、あがり症の対策だけでなく音楽性の向上にも役立ちます。

[目次]
はじめに 本番で実力を発揮したいあなたへ
第1章 メンタルトレーニングとは?
第2章 3つのスキル
第3章 アクティベーション調節:いつでもリラックスやアクティベーションができる
第4章 モチベーション調節:モチベーションを上げ、バーンアウトを防ぐ
第5章 感情調節:ストレスと上手に付き合い、集中力を上げ、ポジティブに考える
第6章 メンタル練習法:深い練習力をつける
第7章 音楽家の身体
第8章 音楽家のセルフケア
第9章 本番前のメンタル準備
第10章 メンタルトレーニングをレッスンや教育の場にとり入れる
おわりに 人生をかけて学んでいく

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